{"id":925,"date":"2021-05-12T10:59:11","date_gmt":"2021-05-12T08:59:11","guid":{"rendered":"http:\/\/marjonaturel.com\/?p=925"},"modified":"2021-10-06T13:23:03","modified_gmt":"2021-10-06T11:23:03","slug":"gestion-des-emotions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/2021\/05\/12\/gestion-des-emotions\/","title":{"rendered":"La gestion des \u00e9motions"},"content":{"rendered":"\t\t
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La gestion des \u00e9motions<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Comment vivez-vous vos \u00e9motions\u00a0? est ce que vous les laissez parler\u00a0? ou bien est ce que vous les occultez, en les mettant sous cloche, et en vous disant\u00a0: \u00ab ce n\u2019est pas grave\u00a0! Je n\u2019ai pas le temps\u00a0! Je verrai \u00e7a plus tard\u00a0!\u00a0\u00bb<\/p>

Savez vous que nos \u00e9motions agissent sur notre organisme, et surtout celle qui est \u00e0 la racine de toute \u00e9motion \u00ab dite n\u00e9gative\u00a0\u00bb\u00a0: la PEUR.<\/p>

Ce type d\u2019\u00e9motion induit un \u00e9tat d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, notre corps r\u00e9agit alors en produisant de l\u2019adr\u00e9naline. Celle-ci va augmenter nos battements de c\u0153ur, notre syst\u00e8me vasculaire se resserre et la pression art\u00e9rielle va augmenter. L\u2019adr\u00e9naline va alors d\u00e9clencher la production de produits inflammatoires. Ces inflammations chroniques dans notre m\u00e9tabolisme peuvent d\u00e9clencher des r\u00e9actions en chaine et des maladies \u00e0 la longue.<\/p>

Pour certains canc\u00e9rologues, tel que le Dr Christian Boukaram (\u00ab\u00a0Le pouvoir anticancer des \u00e9motions\u00a0\u00bb), la peur est \u00e0 la base des \u00e9motions primaires \u00ab\u00a0n\u00e9gatives\u00a0\u00bb, comme le stress, la culpabilit\u00e9, la col\u00e8re, l\u2019inad\u00e9quation, la tristesse, l\u2019ennui, la solitude\u2026<\/p>

Le r\u00f4le de chaque \u00e9motion est de d\u00e9signer le besoin r\u00e9prim\u00e9 et de nous indiquer la mani\u00e8re de le satisfaire. Certaines personnes peuvent fuir leurs \u00e9motions si elles n\u2019ont pas appris \u00e0 les d\u00e9coder, \u00e0 les \u00e9couter. Un d\u00e9ni \u00e9motionnel s\u2019installe, qui peut prendre diff\u00e9rentes formes, de mani\u00e8re croissante. Il peut prendre une forme psychique (frustration, d\u00e9pression\u2026) puis s\u2019y on ne l\u2019\u00e9coute toujours pas, va prendre une forme physique.<\/p>

Il n\u2019y a pas de bonnes ou mauvaises \u00e9motions, elles font toutes partie de nous, de notre vie, les \u00ab\u00a0positives\u00a0\u00bb, comme les \u00ab\u00a0n\u00e9gatives\u00a0\u00bb. Elles sont nos indicateurs de besoin non combl\u00e9s, ou encore d\u2019\u00e9nergie qui nous pousse \u00e0 agir. En esquivant ses indicateurs, nous rompons notre \u00e9tat d\u2019\u00e9quilibre, notre hom\u00e9ostasie, et \u00e7a peut avoir des r\u00e9percussions sur notre sant\u00e9.<\/p>

Il est important d\u2019exprimer librement toutes ses \u00e9motions, les peurs comme les joies, les r\u00e9voltes comme les excitations, les injustices comme les r\u00e9ussites. Il est juste d\u2019accueillir sans culpabilit\u00e9 les moments de d\u00e9prime, de d\u00e9couragement, car l\u2019\u00e9vacuation de ces tensions psychiques va permettre de diminuer l\u2019angoisse, et nous permettre une remise en contact avec des \u00e9motions et des pens\u00e9es plus \u00ab\u00a0positives\u00a0\u00bb.<\/p>

Cultivons notre joie de vivre, la gratitude et la compassion, en faisant face \u00e0 nos \u00e9motions moins \u00ab\u00a0positives\u00a0\u00bb, qui \u00e9mergent du fond de nous avec courage et en vivant le moment pr\u00e9sent. Cela aura pour effet de fortifier notre syst\u00e8me immunitaire et notre capacit\u00e9 de r\u00e9silience.<\/p>

Nos \u00e9motions sont l\u00e0 pour nous mettre en mouvement ou bien nous faire prendre un temps de repos. Ecoutons et acceptons les pour ainsi apprendre \u00e0 mieux les g\u00e9rer.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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