{"id":1223,"date":"2022-05-09T15:45:13","date_gmt":"2022-05-09T13:45:13","guid":{"rendered":"https:\/\/marjonaturel.com\/?p=1223"},"modified":"2022-05-09T16:01:19","modified_gmt":"2022-05-09T14:01:19","slug":"comment-bien-profiter-du-soleil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/2022\/05\/09\/comment-bien-profiter-du-soleil\/","title":{"rendered":"Comment bien profiter du soleil ?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ca y est le soleil est bien l\u00e0\u00a0! On a envie de se pr\u00e9lasser et d\u2019en profiter, de se d\u00e9couvrir et d\u2019avoir une belle peau toute bronz\u00e9e.
<\/span>Mais pour cela, voici quelques rappels et petits conseils afin de ne pas avoir de mauvaises surprises\u00a0!<\/span><\/span><\/p>

\u00a0Le soleil est-il bon pour nous\u00a0?<\/b>
<\/u>Nous avons besoin de lui pour optimiser notre sant\u00e9, car il a de nombreux bienfaits\u00a0:
<\/span>– Il fait du bien au moral, il recharge nos batteries (d\u2019o\u00f9 les d\u00e9pressions saisonni\u00e8res quand nous manquons de soleil).
<\/span>– Il stimule la fonction cutan\u00e9e. (Par les glandes s\u00e9bac\u00e9es et sudoripares).
<\/span>– il permet la fabrication de la vitamine D par la peau. (Une suppl\u00e9mentation, pendant l\u2019ann\u00e9e, est souvent n\u00e9cessaire).
<\/span>– <\/span>Mais<\/b> Il a \u00e9galement des effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res, les UVA entrainent un vieillissement cutan\u00e9, les UVB vont bruler les couches superficielles.
<\/span>Attention \u00e0 la fr\u00e9quence, au moment et au temps des expositions\u00a0!<\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>

Un petit rappel concernant notre peau\u00a0:<\/b>
<\/u>La peau est notre plus grand organe (environ 16 kg), avec diff\u00e9rentes couches, elle est multifonctions\u00a0:
<\/span>– Super barri\u00e8re principale de protection int\u00e9rieure- ext\u00e9rieure. <\/span>\u00a0
<\/span>– Elle r\u00e9gule la temp\u00e9rature de notre corps,
<\/span>– Elle permet l\u2019\u00e9limination des d\u00e9chets (par la transpiration, qui est naturelle et tr\u00e8s utile),
<\/span>– Elle occupe un r\u00f4le pr\u00e9pond\u00e9rant dans la production de vitamine D\u2026
<\/span>Alors chouchoutons la\u00a0!<\/span><\/span><\/p>

\u00a0Avant exposition\u00a0:<\/b><\/u>
A<\/span><\/span>fin de prot\u00e9ger notre organisme et notre peau face aux UV, on pr\u00e9pare sa peau par un bon apport d\u2019oligo-\u00e9l\u00e9ments et d\u2019antioxydants, ce qui va permettre d\u2019avoir un joli bronzage et pr\u00e9venir le vieillissement cutan\u00e9. <\/span>\u00a0<\/span>Et \u00e7a passe par l\u2019assiette\u00a0!
<\/span>– favoriser le carot\u00e8nes (carottes, patates douces, abricots, l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles\u00a0: \u00e9pinards, salade\u00a0\u2026, les algues\u2026),
<\/span>– le lycop\u00e8ne (tomate, past\u00e8que\u2026),
<\/span>– les vitamines A,C,E (\u0153ufs, persil, l\u00e9gumes vert, fruits rouges, brocoli, amandes, noisettes, huile v\u00e9g\u00e9tales (germe de bl\u00e9, avocat, olive),
<\/span>– les om\u00e9ga 3 (poissons gras, petits poissons, ol\u00e9agineux, avocat).<\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>

Exposition\u00a0:<\/b>
<\/u>– On y va tout doux\u00a0! Petit \u00e0 petit. On ne joue pas \u00e0 la cr\u00eape directe\u00a0: privil\u00e9gier le soleil doux c\u2019est-\u00e0-dire avant 12h et apr\u00e8s 16h (voir 17h en plein \u00e9t\u00e9).
<\/span>– <\/span>\u00a0<\/span>Entre ces horaires, il vaut mieux se couvrir ou rester \u00e0 l\u2019ombre ou bien sous un bon parasol\/ pergola.
<\/span>– d\u2019avril \u00e0 septembre, on se prot\u00e8ge toujours avec des cr\u00e8mes solaires.
<\/span>– Ne pas oublier de bien boire de l\u2019eau, pour s\u2019hydrater.<\/span><\/span><\/p>

\u00a0Apr\u00e8s exposition\u00a0:<\/b>
<\/u>– On peut utiliser le mac\u00e9rat de carotte\u00a0: il va donner un effet bonne mine gr\u00e2ce au b\u00e9ta carot\u00e8nes. IL aura un effet auto bronzant et l\u00e9g\u00e8rement protecteur des UV, mais il ne remplace <\/span>pas<\/u> une cr\u00e8me solaire\u00a0!
<\/span>– Huile de noyaux d\u2019abricots\u00a0: elle augmente la tol\u00e9rance au soleil, pr\u00e9serve le bronzage, tout en assouplissant la peau et donnant bonne mine.
<\/span>– Le beurre de karit\u00e9\u00a0: il pr\u00e9vient l\u2019allergie au soleil pour les peaux sensibles, et permet de bien pr\u00e9parer la peau au soleil, car tr\u00e8s riche en vitamines A.
<\/span>– un brossage \u00e0 sec r\u00e9gulier (plusieurs jours avant et \u00e9galement apr\u00e8s exposition) va permettre d\u2019avoir une belle peau en \u00e9liminant les cellules mortes et ainsi maintenir un beau bronzage plus longtemps.<\/span><\/span><\/p>

Si coup de soleil il y a\u00a0:<\/b>
<\/u>– Le gel d\u2019alo\u00e9 vera va hydrater la peau apr\u00e8s exposition et \u00e9galement va soulager les coups de soleil. Sortie du frigo, elle donne un vrai coup de frais\u00a0!
<\/span>– Mac\u00e9rat de Millepertuis\u00a0: il apaise les brulures et aide \u00e0 la cicatrisation et la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration de la peau. <\/span>Mais attention<\/u>, il est photosensibilisant, donc jamais avant exposition au soleil. On le met le soir de pr\u00e9f\u00e9rence.
<\/span>– Mac\u00e9rat de calendula\u00a0: il apaise la sensation de chaleur et la rougeur.
<\/span>Dans tous les cas, apr\u00e8s \u00e7a on \u00e9vite de se remettre au soleil et on se couvre\u00a0!<\/span><\/span><\/p>

<\/span><\/p>

En r\u00e9sum\u00e9\u00a0: <\/b>On pr\u00e9pare sa peau par son assiette. On s\u2019expose doucement, petit \u00e0 petit, aux bonnes heures. On s\u2019hydrate bien int\u00e9rieurement (eau) et ext\u00e9rieurement (mac\u00e9rat, gel d\u2019alo\u00e9 vera).\u00a0
Avec tout \u00e7a, le soleil est notre ami, profitons-en, mais en faisant attention!\u00a0<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ca y est le soleil est bien l\u00e0\u00a0! On a envie de se pr\u00e9lasser et d\u2019en profiter, de se d\u00e9couvrir et d\u2019avoir une belle peau toute bronz\u00e9e.Mais pour cela, voici quelques rappels et petits conseilsContinue readingComment bien profiter du soleil ?<\/span><\/i><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_uag_custom_page_level_css":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1223","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hygiene-de-vie"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"chique-slider":false,"chique-featured":false,"chique-header-inner":false,"chique-hero-content":false,"chique-testimonial":false,"chique-logo":false,"chique-why-choose-us":false,"chique-portfolio":false,"awb_sm":false,"awb_md":false,"awb_lg":false,"awb_xl":false},"uagb_author_info":{"display_name":"admin5174","author_link":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/author\/admin5174\/"},"uagb_comment_info":16,"uagb_excerpt":"Ca y est le soleil est bien l\u00e0\u00a0! On a envie de se pr\u00e9lasser et d\u2019en profiter, de se d\u00e9couvrir et d\u2019avoir une belle peau toute bronz\u00e9e.Mais pour cela, voici quelques rappels et petits conseilsContinue readingComment bien profiter du soleil ?","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1223"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1238,"href":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1223\/revisions\/1238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marjonaturel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}